OUTUBRO ROSA
Mês de prevenção ao câncer de mama e ao câncer de colo do útero.

04 de outubro de 2021

O Congemas aproveita o OUTUBRO ROSA para ressaltar a importância e o cuidado com a saúde das mulheres.

Segundo informações do INCA (Instituto Nacional do Câncer), no ano de 2020 mais de 2,3 milhões de mulheres no mundo descobriram que estavam com câncer de mama. No Brasil, é o tipo de câncer que mais afeta as mulheres e o que mais mata.

Ainda de acordo com o INCA, estudos revelaram que no ano passado cerca de oito mil casos de câncer de mama tiveram relação direta com fatores comportamentais, como consumo de bebidas alcoólicas, excesso de peso, não ter amamentado e inatividade física. O número assusta, pois representa 13,1% dos 64 mil casos novos de câncer de mama em mulheres com 30 anos e mais.

A conscientização pelo autocuidado é primordial, pois manter a saúde do corpo e da mente pode salvar sua vida. Para ajudar na prevenção do câncer, segue abaixo 12 dicas para transformar sua vida e seus hábitos mais saudáveis:

1. Pare de fumar ou não fume.
2. Tenha uma alimentação saudável e balanceada.
3. Mantenha o peso corporal adequado. (Não pela estética, mas pela saúde!)
4. Tenha uma rotina de atividades físicas.
5. Amamente pelo máximo de tempo que puder.
6. Mulheres entre 25 e 64 anos façam o exame preventivo do câncer do colo do útero a cada três anos.
7. Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos.
8. Vacine contra a hepatite B.
9. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.
10. Evite comer carne processada.
11. Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios.
12. Evite exposição a agentes cancerígenos no trabalho.

Informações: https://www.inca.gov.br/